Coach IA running

Un plan de course qui voit plus loin que la prochaine sortie.

CoreRise transforme une course cible en plan progressif, puis garde l'entraînement récent, les disponibilités et la récupération dans la discussion lorsque la semaine change.

Pour qui

Coureurs débutants ou en reprise
Athlètes de semi-marathon et marathon
Coureurs qui ajoutent renforcement, vélo ou natation

Télécharger sur l'App Store

Progresser avec une logique

Volume facile, qualité, sorties longues, récupération et affûtage s'organisent autour de votre objectif, pas comme une suite de recommandations isolées.

Plan selon la date de course et vos disponibilités
Objectif et intensité de chaque séance
Vue de la charge hebdomadaire et des sorties longues à venir

Adapter sans perdre le plan

Si le travail, un voyage, la fatigue ou une séance manquée modifie la semaine, Cora aide à arbitrer. L'objectif est de protéger la régularité et les stimuli clés plutôt que de tout décaler.

Utiliser les données déjà collectées

Connectez Garmin ou Apple Santé pour confronter les sorties réalisées au plan. CoreRise contextualise allure, fréquence cardiaque, durée, charge et récupération perçue sans réduire l'entraînement à une seule métrique.

FAQ

Questions fréquentes

CoreRise peut-il construire un plan marathon ?

Oui. Il construit des plans périodisés selon la date de course, votre expérience, votre emploi du temps et le temps disponible.

Que se passe-t-il si je manque une sortie ?

Cora peut réorganiser la semaine selon la récupération, la priorité des séances et l'espacement des efforts difficiles. Une séance manquée ne doit pas toujours être rattrapée.

L'app se connecte-t-elle à Garmin ?

Oui. CoreRise peut connecter les activités Garmin et prend aussi en charge Apple Santé.

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