Votre coach IA.
Qui vous connaît vraiment.
Plans d'entraînement personnalisés, suivi nutritionnel intelligent et un coach avec mémoire — pour que chaque séance s'appuie sur la précédente.
Ce que fait CoreRise
Tout ce que fait un vrai coach. Dans votre poche.
Plans d'entraînement adaptatifs
Construisez un plan d'entraînement complet avec votre coach — phases structurées, objectifs hebdomadaires et surcharge progressive — puis suivez et faites-le évoluer ensemble dans le temps.
Journal alimentaire intelligent
Enregistrez vos repas par recherche, scan QR ou — avec CoreRise+ — dites simplement à votre coach en langage naturel. Une vue nutrition dédiée garde votre alimentation sur la bonne voie sans effort.
Charge d'entraînement
Suivez votre charge aiguë, chronique, fatigue et forme sur chaque sport. Repérez les montées en charge trop rapides — ou les sous-stimulations — avant qu'elles ne coûtent une séance.
Créateur de séances
Concevez vos journées d'entraînement avec exercices, séries et repos — ou demandez à votre coach de créer une séance pour vous. Fonctionne seul ou dans le cadre d'un plan d'entraînement.
Ce que fait CoreRise
Plans d'entraînement adaptatifs
Construisez un plan d'entraînement complet avec votre coach — phases structurées, objectifs hebdomadaires et surcharge progressive — puis suivez et faites-le évoluer ensemble dans le temps.
Journal alimentaire intelligent
Enregistrez vos repas par recherche, scan QR ou — avec CoreRise+ — dites simplement à votre coach en langage naturel. Une vue nutrition dédiée garde votre alimentation sur la bonne voie sans effort.
Charge d'entraînement
Suivez votre charge aiguë, chronique, fatigue et forme sur chaque sport. Repérez les montées en charge trop rapides — ou les sous-stimulations — avant qu'elles ne coûtent une séance.
Créateur de séances
Concevez vos journées d'entraînement avec exercices, séries et repos — ou demandez à votre coach de créer une séance pour vous. Fonctionne seul ou dans le cadre d'un plan d'entraînement.
Pourquoi CoreRise
Conçu pour les athlètes, comme rien d'autre
Comment CoreRise se compare aux coachs traditionnels, aux apps génériques et aux outils que vous utilisez déjà.
Conçu pour les athlètes sérieux
Votre Garmin. Votre coach. Un seul plan.
Que vous visiez un record sur 10K, que vous vous entraîniez pour un Ironman ou que vous prépariez le HYROX — CoreRise se synchronise avec votre Garmin pour importer chaque séance automatiquement. Votre coach IA analyse vos courses, vélos, natations et séances de musculation pour construire des blocs d'entraînement adaptés à votre calendrier de courses, gérer votre charge et vous garder sans blessure jusqu'à la ligne de départ.
Intégration santé
Connecté à Apple Santé
CoreRise lit vos données Apple Santé — sommeil, fréquence cardiaque au repos, VFC, pas et calories actives — pour donner à votre coach une vision complète de votre santé quotidienne, pas seulement de vos séances. Quand les indicateurs de récupération baissent, votre coach s'adapte. Quand vous êtes au sommet, il pousse plus fort. Un coaching holistique, alimenté par les données déjà sur votre iPhone.
L'application
Conçue pour les athlètes, créée pour les résultats
Séances adaptatives
Des séances qui évoluent avec votre forme — plus dures, plus longues ou allégées en semaine d'affûtage
Sync Garmin
Envoyez chaque séance directement sur votre Garmin et récupérez vos activités
Créateur de séances
Créez vos séances ou laissez votre coach les concevoir
Tarifs
Commencez gratuitement. Évoluez quand vous êtes prêt.
Chaque plan démarre avec un coach IA pleinement capable. Passez au niveau supérieur pour la mémoire, les plans d'entraînement et une puissance IA maximale.
Gratuit
Pour commencer
- Chat avec le coach IA
- Journal alimentaire (recherche & scan QR)
- Créateur de séances
- Insights santé de base
- Hubs de performance
- Plans d'entraînement adaptatifs
- Mémoire du coach
- Journal alimentaire via chat
- Séances créées par le coach
CoreRise+
Pour les athlètes engagés
- Tout le plan Gratuit
- Hubs de performance
- Plans d'entraînement adaptatifs
- Mémoire complète du coach
- Journal alimentaire via chat
- Séances créées par le coach
- Documents & PDF générés par le coach
- Capacité IA standard
CoreRise MAX
NOUVEAUPour l'élite. Débloquez le plein potentiel de votre coach IA — jusqu'à 10× plus d'interactions, de générations de documents et une capacité inégalée.
Tout CoreRise+ et plus encore
- Jusqu'à 10× plus de messages avec le coach
- 10× plus de génération de documents & PDF
- Accès prioritaire aux nouvelles fonctionnalités
- Mémoire et fenêtres de contexte maximales
Mensuel uniquement · Géré via l'App Store iOS
Tous les plans incluent un niveau gratuit pour commencer. Gérez vos abonnements via l'App Store iOS.
Ressources
S'entraîner avec la science — pas avec l'intuition.
Des guides courts et solidement documentés sur les métriques et les méthodes qu'utilisent vraiment les athlètes d'endurance. Une idée par article, répondue sérieusement.
Pourquoi le TSS surestime-t-il les courses vallonnées sur Strava, TrainingPeaks et Garmin ?
Votre trail vallonné affiche 280 TSS quand le chiffre honnête est plus proche de 150. Voici pourquoi la Normalized Graded Pace surestime les descentes dans Strava, TrainingPeaks et Garmin — et quelle métrique utiliser à la place pour la course en montagne.
Lire l'articleQue mesure vraiment un test FTP — et que ne mesure-t-il pas ? (20 min, rampe, 8 min)
Chaque test FTP que vous faites mesure quelque chose, mais la plupart ne mesurent pas ce que vous pensez. Apprenez pourquoi le test de 20 minutes × 0,95 est une estimation de la puissance 1 heure et non une mesure de MLSS, pourquoi le ramp test et le test 8 minutes donnent des chiffres différents pour le même athlète, comment FTP intérieure et extérieure divergent, et pourquoi « ma FTP a monté » n'est pas toujours la même chose que « je me suis amélioré ».
Lire l'articleLe Training Status de Garmin est-il fiable ? Pourquoi il se trompe sur la Zone 2 et le taper
Votre montre Garmin vous dit que votre Training Status est « Improductif » et que votre Training Effect est bas, et vous vous sentez bien. Le décalage n'est pas dans votre corps — il est dans l'algorithme. Apprenez ce que Training Status mesure vraiment, pourquoi il étiquette systématiquement mal les athlètes en Zone 2, pourquoi il réagit mal au taper et aux phases de base, et comment utiliser la métrique sans la laisser passer outre votre plan d'entraînement.
Lire l'articlePrêt à vous élever ?
Téléchargez CoreRise gratuitement et commencez à vous entraîner avec un coach IA qui vous comprend vraiment.
Plan gratuit disponible · Sans carte de crédit